” O educatie care ne apartine” – (Cand viata te provoaca la duel)

„Înainte de grădiniță, școală, etc., adevărata educație începe și se dezvoltă acasă, în familie. Măcar aici putem face cu adevărat ceva. Exemplul celor din jur ajută cel mai mult în dezvoltarea copilului. Fă din tine ceea ce vrei să devină copilul tău.”

”Cei care s-au trezit, trăiesc într-o singură lume.Cei care dorm încă, trăiesc fiecare separat în lumea lor.” (Heraclitus)

O educație care ne aparține

Ai simțit vreodată că tot ceea ce ai acumulat de-a lungul anilor nu ți-a folosit mai deloc? Îți aduci aminte ce învățai la școală și dacă tot ce se preda atunci îți îmbunătățea în vreun fel experiența de viață? Ai început să ai mai multă încredere în tine și să te simți important sau dimpotrivă? Grădinița și școala au și ele părțile lor bune, dar sistemul actual ar trebui schimbat radical dacă ne dorim pentru copiii noștri o educație care i-ar ajuta pe termen lung.

Există anumite școli care se bazează pe un învățământ ce are la bază apropierea elevului de profesor, studierea mai multor materii care dezvoltă intuiția, inteligența copilului, capacitatea lui de a se exprima liber. Din păcate, sunt puține școli de acest gen, dar cu ajutorul părinților care vor altceva pentru copiii lor, se pot înmulți. Deși mulți simțim că ceva este în neregulă nu avem curajul să facem cu adevărat ceva. Copiii nu se mai duc la școală cu plăcere, sunt din ce în ce mai stersați, părinții le fac temele, iar timpul lor liber se  rezumă la câteva ore de joacă. Tot învățământul actual este bazat pe gândirea logică, rațională. Toate informațiile vin în așa fel încât să stingă orice urmă de intuiție, de simț al adevărului. La urma urmei, asta se urmărește, nu? La ce ar ajuta o masă de oameni cu mintea liberă, cu un simț intuitiv dezvoltat? Este nevoie de oameni ocupați, datori, neîncrezători, pentru ca cei care  conduc să pară eroi. Părinții au rolul cel mai important în creșterea unor generații mai independente, mai libere în gândire și decizii.

Înainte de grădiniță, școală, etc., adevărata educație începe și se dezvoltă acasă, în familie. Măcar aici putem face cu adevărat ceva. Exemplul celor din jur ajută cel mai mult în dezvoltarea copilului. Fă din tine ceea ce vrei să devină copilul tău. Dă-i exemplu de sinceritate, de adevăr, de voință și înțelegere și vei observa că aceste caracteristici îi vor fi ghid toată viața.

Fiecare are drumul lui și este normal ca și copilul să și-l aleagă singur, fără a stabili noi ce ar fi mai bine pentru el. Tu doar dă-i posibilitatea să cunoască lumea așa cum este ea. Nu îi prezenta „adevăruri false”, ajută-l să se bucure de lucruri mărunte și nu îl lăsa să creadă că poate fi împlinit numai atunci când posedă ceva sau face ceva important.

Arată-i că fericirea este în interiorul lui și o poate accesa de câte ori vrea. Dar pentru ca cei în creștere să te creadă, trebuie să vadă la tine cum faci asta, cum te bucuri de o plimbare, de un joc cu mingea, de un cântec frumos și nu doar atunci când ți-ai luat mașina mult râvnită, când ai fost promovat sau când a luat nota 10 la școală. Cel mai măreț lucru pe care îl poți face ca om este să te pui în slujba bineluI și a adevărului și să lucrezi cu tine până îți oferi viața ca exemplu celor din jur, emanând încredere, afecțiune și suport.

Toți suntem pe același drum și avem nevoie unii de alții pentru a ne restabili prioritațile și a ne feri să intrăm în haosul ce se desfășoară în jurul nostru acum și în perioada ce va urma. E sfârșitul unei perioade în care toată lumea a fost condusă spre consum, spre asimilare. Toți vor mai mult, și mai mult…

Strigăm după bani, nu ne mai ajunge nimic din ce câștigăm, mergem zilnic la cumpărături, ne dorim case mari, mașini scumpe și, în momentele de luciditate, ne dăm seama că totul ne aduce fericirea doar pe moment și nu ne face decât să plecăm în goana după mai mult… Suntem singurii care ne putem decide viitorul, oricât de greu ni s-ar părea. Vorbind unii cu alții, răspândind informații, luând atitudine ori de câte ori ni se ivește ocazia, putem pune în mișcare un alt mod de gândire, un alt mod de a trăi, o altă viață.

Cu cât ne trezim mai repede și acționăm, cu atât putem pune imediat în mișcare ceea ce ne dorim cu adevărat.

”Cei care s-au trezit, trăiesc într-o singură lume.Cei care dorm încă, trăiesc fiecare separat în lumea lor.” (Heraclit)

Iulia roxana Oroviceanu – terapeut si psiholog

Cand viata te provoaca la duel”

Constelatii Familiale


” O parte din problemele noastre provin si din implicarea noastra in treburile altora si o facem din dragoste si loialitate, luand cu noi poveri care nu ne apartin.
Constientizarea „incurcaturilor” din neamnul nostru si sesizarea modelelor si repetitiilor ne ajuta sa deblocam curgerea libera a iubirii.
Acceptand, onorand si dandu-le fiecaruia locul lui in sistem ajungem sa ne eliberam si sa ne traim propra viata din plin.”

Atunci cand sesizam repetitii ale unor evenimente, atunci cand avem senzatia ca nu putem iesi din cerc, cand credem ca suntem incapabili sa iesim din incurcaturile respectiv, atunci stim ca undeva in trecutul nostru este ceva la care e neaparata nevoie sa ne uitam, pentru a produce „miscarea” si implicit stimularea procesului de vindecare!

Ca orice adevar, lucrul cu Constelatiile familiale este simplu, clar prin traire si devine greu, complex pentru a fi descris.
Am observat cu totii ca in familii exista lucruri care se repeta de la o generatie la alta. Arborele nostru genealogic ne arata cum se transmite toata informatia genetica dar si emotionala a neamului din care facem parte.
In ADN-ul nostru sta stocata informatia despre caracteristicile fizice si psihice ale inaintasilor nostri dar si traumele prin care acestia au trecut si modul in care au facut fata.
Trecutul interactioneaza cu prezentul iar prin prezent si prezenta avem sansa sa influentam viitorul prin deciziile pe care le luam.
O parte din problemele noastre provin si din implicarea noastra in treburile altora si o facem din dragoste si loialitate, luand cu noi poveri care nu ne apartin.

„Mergi plin de slava si cu fruntea sus!”

“ Nimeni nu este puternic daca are un dusman si nimeni nu poate sa atace daca nu crede ca il are. Sa crezi in dusmani inseamna, asadar, sa crezi in slabiciune, iar ce este slab nu este Voia Lui Dumnezeu. “

Cat de ciudat devine acest razboi cu tine insuti! Ajungi sa crezi ca orice lucru folosit pentru “pacat” poate sa iti faca rau sis a iti devina un dusman. Si atunci te vei lupta cu el si vei incerca sa il slabesti din cauza acestui lucru; si vei crede ca ai reusit si vei ataca din nou. E la fel de sigur ca o sa iti fie frica de ce ataci, pe cat este de cert ca o sa iubesti ce percepi a fi fara pacat.

Acela merge in pace care strabate, fara de pacat, drumul pe care iubirea i-l arata. Caci iubirea il insoteste pe acest drum, ferindu-l de orice frica. Si va vedea numai nepacatosi care nu pot sa atace.

Mergi plin de slava si cu fruntea sus , si nu te teme de niciun rau. Nevinovatii sunt in siguranta pentru ca isi impartasesc nevinovatia. Nimic din ce vad ei nu e daunator, caci faptul ca sunt constienti de adevar elibereaza totul de iluzia vreunui aspect daunator. Si ce a parut daunator, straluceste acum in nevinovatia lor, eliberat de frica si redat cu bucurie iubirii.

Nu lasa micile elemente inoportune sa te traga in micime. In nevinovatie nu poate exista nici o atractie pentru vinovatie. Gandeste-te ce lume fericita cutremuri cu Adevarul alaturi. Nu renunta la aceasta lume a libertatii pentru un marunt suspin de aparent pacat, nici pentru un fior infim de atractie a vinovatiei.  Ai lasa oare Cerul pentru toate aceste distrageri fara inteles? Destinul si cu Scopul tau sunt mult mai presus de el, in locul curat in care nu exista micime. Scopul tau nu este compatibil cu nici un fel de micime. Si este, de aceea, incompatibil cu pacatul.

Nu lasa timpul sa perturbe felul in care Il vezi pe Fiul Lui Dumnezeu. Nu il lasa singur si inspaimantat in ispita, ci ajuta-l sa se ridice deasupra ei si sa perceapa lumina din care face parte. Nevinovatia ta va lumina drumul catre a Lui si asa a ta va fi pastrata si ocrotita in constienta ta. Caci cine poate sa isi perceapa slava si sa se perceapa ca fiind mic si slab? Cine poate umbla tremurand printr-o lume infricosatoare, si sa realizeze ca Slava Cerului se rasfrange asupra lui?

Nimic din ce te inconjoara nu poate sa nu fie parte a ta. Priveste totul cu iubire si vezi lumina Cerului in toate. Asa vei ajunge sa intelegi tot ce ti-e dat. In semn de Ieratre binevoitoare lumea va straluci. Ce frumos este sa cutreieri ca un copil curat si fericit si izbavit, o lume ce are cumplita nevoie de izbavirea pe care i-o acorda nevinovatia ta.

Ce poti sa pretuiesti mai mult? Caci aici sta libertatea ta! Si trebuie sa fie deplina daca vrei sa o recunosti.

” Curs de Miracole” (Foundation For Inner Peace)

Pe ce limba vorbesti tu cand iubesti? („Cand viata te provoaca la duel”)

Am citit la un momentdat o carte interesantă în care erau descrise limbajele iubirii si am reușit să fac legătura cu cazurile din terapie în care, deși partenerii afirmau că se iubesc și fac tot felul de lucruri, niciunul dintre cei doi nu se simțeau iubiți. Chiar dacă tu simți că faci diferite eforturi pentru ca celălalt să se simtă iubit, nu înseamnă că și reușești.Până nu ești dispus și nu îți dai seama ce anume îl face pe partenerul tău să se simtă iubit poți trăi eșec după eșec…

Este adevărat că iubirea reală și necondiționată se simte, nu se discută. Dar până la momentul în care vom învăța să iubim necondiționat și să simțim oamenii cu sufletul, ne putem ajuta de mici trepte…

Suntem diferiți unii de alții, avem experiențe diferite, copilării cu părinți și trăiri diferite. Poate tu te-ai simțit iubit când erai mic, atunci când erai ținut în brațe și alintat; poate tu te-ai simțit iubit atunci când erai apreciat pentru ceea ce făceai și încurajat; poate tu simțeai iubirea atunci când primeai o jucărie special făcută pentru tine; poate atunci când erai lăsat liber și nu erai criticat pentru alegerile făcute. E uimitor cum se schimbă lucrurile între două persoane care învață să coopereze una cu cealaltă și care vor să se cunoască cu adevărat. Ne putem sprijini și crea legături mai armonioase în care să ne simțim iubiți, acceptați și care să fie punctul de plecare pentru a ne dezvolta armonios. Degeaba pretinzi să simți iubirea celuilalt și oferi ceea ce te face pe tine să te simți iubit, dacă nu faci eforturi  în a înțelege cu adevărat ce poți oferi, astfel  încât cei din jur să se poată simți iubiți… Echilibru între a oferi și a cere este cheia unei bune funcționări în orice relație …

Vei observa că tot ce ai crezut până acum relativ cu privire la cei dragi se modifică pe parcursul conștientizării faptului că tu nu ai vorbit pe limba lor și poate deseori nici pe limba ta. De aici au apărut așteptări, dezamăgiri, răzbunări, etc…Dacă până acum nu ai reușit să găsești limbajul comun cu cei apropiați ție, poate vei fi entuziasmat să începi să îl cauți …

Va fi un nou început plin de curiozitate, de nou…Îi poți descoperi acum pe ceilalți așa cum sunt în realitate și nu le vei privi doar măștile durerii. Învață să iubești și o nouă forță va lua naștere în adâncul ființei tale. Nu te vei mai simți neînțeles și singur. Nu te vei mai simți neiubit și respins. Învață să vorbești din nou limbajul iubirii și îți vei transforma viața. Sufletul tău înca poate fi curățat și mângâiat așa cum numai tu știi ; va fi un nou început pe care vei putea sa îl parcurgi …

În realitate, noi nu avem nevoie de nimic pentru a ne simți iubiți…Este vorba mai degrabă despre o acceptare pentru a putea căuta în continuare în noi izvorul iubirii necondiționate…

Rearanjează-ți decorul pentru propria creștere…

” Cand viata te provoaca la duel”

Oroviceanu Iulia Roxana

Stiai ca miscarea constienta indeparteaza efectele SAD (Stres – Depresie – Anxietate)?

Nirvana Fitness este un sistem body&mind detox prin  modul natural de a înlătura stresul, anxietatea, durerile cronice, depresia si are ca efect  prelungirea duratei de viaţă prin intermediul oxigenării suficiente.

Nirvana Fitness este un sistem care readuce în atenţie respiraţia constienta in acelasi timp efectuand intr-un ritm foarte relaxat exercitii  funcţionale de tonifiere/pilates. Totul se întâmplă pe ritmuri muzicale chillout însoţite de unde theta ce influenţează în mod direct centrul de relaxare.

Ştiinţa medicală a dezvăluit un fapt alarmant: 80% din populaţie respiră greşit (superfcial şi ineficient)

Sindromul Epidemic Burnout

Un cerc vicios care in timp are ca si consecinta un model de respiratie stresata si superficiala, producand 12-18 respiratii pe minut. Stiinta ne spune ca avem nevoie intr-un minut de doar 6 respiratii adanci corespunzatoare pentru a satisfice nevoile noastre. Toate activitatile suplimentare produc deseuri toxice si promoveaza o gama larga de pulmonii si alte boli in corpurile noastre si depresie, contribuind la acest sindrom burnout!

 

Nirvana îşi propune să aducă în prim plan importanţa atenţiei acordate mişcării şi respiraţiei corecte în viaţa de zi cu zi.

12576224_10153888213638599_1081107061_n (1)

De regulă stările emoţionale influenţează modul în care respirăm astfel:

Furie, frică şi anxietate – respiraţii superficiale înăuntru şi in afară „Hulf şi puff”

Durere- respiraţie spasmodică

Vinovăţia- respiraţie restricţionată

Plictiseală-respiraţie superficială, lipsită de viaţă

Tristeţe, depresie- subrespiraţie (în aşteptări)

Emoţii pozitive – respiraţie înceată, adâncă, regenerativă şi calmantă

Emoţii negative- respiraţie rapidă, toxică, stresantă

Câteva mărturisiri a celor ce practică Nirvana Fitness:

„De când practic Nirvana Fitness nu mai am durerile de cap ce m-au chinuit ani de zile.”

„La sfârşitul orei, parcă sunt din nou cu mine!”

” Acest gen de miscare mi-a redat increderea in capacitatea mea de autovindecare!”

” Am ani de zile de cand caut un mod placut de a face miscare fara sa plec obosita sau tensionata din cauza muzicii, a miscarilor haotice si ma bucur cu toata fiinta ca am gasit acest mod sanatos de a ma misca”.

Se stie ca pulsurile binaurale acționează asupra creierului (modifica ritmurile sale), provocând valuri, care pot fi detectate cu ajutorul electroencefalografului.

Conform relatărilor, tonurile binaurale influențează creierul în moduri mai subtile, prin antrenarea undelor cerebrale  și oferă si alte beneficii de sănătate, cum ar fi controlul asupra durerii si tot tonurile binaurale  ajuta la inducerea relaxării, meditației, creativității. Aceste pulsuri binaurale au fost folosite in anumite experimente pentru recuperarea amintirilor reprimate.

Tehnologia Undelor Theta sustine ca efect remarcabil reducerea timpului de învățare și nevoile de somn, iar unele persoane consideră că o jumătate de oră în starea theta poate reduce nevoia de somn până la patru ore, similară cu o altă metodă de a atinge o stare theta, de exemplu, meditația.

Instruirea undelor cerebrale alfa-theta a fost, de asemenea, folosită cu succes în tratarea dependențelor.

De ce ai alege să mergi la antrenamente Nirvana Fitness?

             Tonifică întreg corpul şi îţi aduc extra energie

             Reduce stresul şi eliberează hormonii fericirii

             Constrolează respiraţia – răspunsul la stres

             Oxigenarea suficientă a corpului

             Efecte de meditaţie

             Întinerire (Oxigenul purifică fluxul nostru de sânge)

             Sănătate prin obiceiul creat de a respira correct

Oroviceanu Iulia Roxana

Terapeut, psiholog si Instructor Nirvana Fitness

Dușmanii tăi interiori

Dușmanii tăi interiori

Am obsevat că oamenii își irosesc o mare parte din timp și energie fugind sau luptându-se cu rivalii lor, cu dușmanii, cu cei invidioși și cei răi…Orice om trece prin această etapă…și știi ce e interesant? Atunci când omul conștientizează că cei mai mari rivali sunt în interiorul lui și începe să facă cunoștință cu ei, după care să îi accepte și să îi transforme, acel om atinge un anumit grad de înțelepciune care îi îndreapta atenția din exteriorul lui în interior.  Abia atunci începe să evolueze cu adevărat, indiferent de vârsta la care ajunge să înțeleagă aceste lucruri.

Până atunci se ține singur pe loc, căutând rezolvarea în afara lui și acuzând lumea că nu înțelege ce nevoi are el, iar stupoarea pe care o are omul în plin proces de dezvoltare, care nu mai ține în el proprii dușmani, este că, odată cu dispariția dușmanilor interiori, cei exteriori dispar în același timp.

In realitate nu au fost niciodată acolo, ci doar percepția greșită asupra realității îi transformau pe cei ce le dădeau lecții de viață, în dușmani.

Brusc, lumea devine mai bună în jurul lui, iar oamenii încep să fie mult mai înțelegători și mai prietenoși. Totul devine atât de simplu când nu lupți contra ta și reușești să te abandonezi grației divine, să te lași condus de valul vieții în direcția care e benefică pentru tine. Viața poate deveni atât de interesantă, de vie, în momentul în care înțelegi că niciun fir de iarbă din această lume nu e pus la voia întâmplării și totul funcționează după o ordine perfectă în Univers și după legi clare.

Scăpând de frici și de iluzia că tu poți controla totul în jurul tău, când în realitate nu poți controla nimic, intri în acord cu Voința Divină și te aliniezi la Legile Divine care nu îți oferă nicio lecție fără ca tu să nu ai nevoie cu adevărat de ea. Analizează puțin traseul vieții tale de până acum și încearcă să descoperi cum toate ți-au fost date ca tu să poți înțelege cât mai multe lucruri despre tine și să te cunoști pe tine, cel real, pentru a te putea accepta ca ființă creatoare puternică. Toți suntem egali în fața lui Dumnezeu și puterea ta așteaptă să fie descoperită.

Haide, suflet drag, șterge lacrima, praful, ridică-te și trăiește de azi, nu singur, ci alături de cei care abia așteaptă semnalul tău că vrei să guști viața.

” Cand viata te provoaca la duel”

Oroviceanu Iulia Roxana

Terapeut si psiholog

„Lumanarile se aprind unele de la altele”

Ai auzit şi tu oamenii care se plâng că totul este aşa de trist în jur în ultima

vreme? Sau că nimic nu mai aduce fericire în viaţa lor? Sau că nu mai este nimeni care

să pară viu şi real?  Şi eu am auzit deseori. Ne-am obişnuit să ne luăm plăcerea prin

intermediul celorlalţi, am creat ataşamente bolnave şi acum suntem lăsaţi în beznă să

vedem ce am făcut cu viaţa noastră. Este punctul în care e nevoie nu să te sperii, ci să

începi să observi şi să înveţi să construieşti din nou obiceiuri mai sănătoase.

Suflet minunat, chiar dacă toate luminile din jur par stinse, adu-ţi aminte

că tu ai în interiorul tău scânteia divină care poate reaprinde totul. De ce aştepţi tu

să te aprindă cineva când poţi aprinde tu. E posibil să fi uitat cum să faci asta.

Caută din nou să vezi ce te aprinde pe tine. Ce îţi creează plăcere cu adevărat?

Ce te face fericit? Nu căuta lucruri măreţe… Caută mici scântei la început… O simplă

plimbare singur în natură îţi poate retrezi stări de bucurie pură… Mâncând ceva ce îţi

face plăcere maximă îţi poate retrăi stări de pace, de siguranţă, care te vor ajuta să

conştientizezi că bucuria poate veni din lucruri mărunte… Oferă-ţi ceva ce îţi bucură

corpul – o rochie drăguţă, un obiect, un cadouaş şi lasă-te cuprins de recunoştinţă…

Învaţă să te ajuţi singur şi să îţi creezi momente în care să îţi ridici vibraţia pentru a

reuşi să depăşeşti momentele ce vor veni şi care îţi dau senzaţia că numai cineva te

poate scoate din ele. Nu mai eşti un copil neajutorat. Acum poţi face alegeri noi,

care să te aducă în starea de graţie… Nu îţi imaginezi cât de minunat poate fi să îţi

dai voie să fii fericit. Este posibil să ai tot felul de tipare, jurăminte în care tu să

crezi la un nivel foarte profund că nu meriţi să fii fericit, sau ţi-ai jurat că nu vei mai

iubi vreodată, sau crezi că viaţa e deşertăciune şi atunci nu te bucură nimic. Ar fi

minunat să poţi descoperi aceste tipare împreună cu un specialist şi să le poţi depăşi,

anula. Ai dreptul să te bucuri de propria ta viaţă şi experienţă pe pământ fără a

te simţi încorsetat, şantajat, fără a răni sau a permite să fii rănit. Odată ce tu vei

reuşi să faci aceste transformări în tine şi vei permite să aprinzi din nou flacăra vieţii,

abia atunci vei putea să aprinzi şi ce e în jurul tău… Nu e minunat să vezi că o mică

lumânărică abia aprinsă poate aprinde alte lumânărici? Şi apoi ele altele şi altele şi

altele. Suntem cu toţii în drum spre unitate şi avem nevoie unii de alţii. Ştiţi cine

vine cu flacăra aprinsă deja? Copiii… Ei vin cu viaţa, cu bucuria, cu acceptarea a tot şi

toate, dar din păcate, în loc să primim aceste daruri şi să dăm mai departe, uşor reuşim

să le stingem şi lor flacăra pentru că refuzăm să ne aprindem, şi în loc să îi susţinem,

le suflăm cu duritate peste cadoul lor minunat.E trist unde am ajuns cu toţii, dar

în noi stă puterea să înţelegem lucrurile la un alt nivel, să deschidem ochii şi să ne

aducem contribuţia la o altă lume… La o nouă viaţă… Dacă vezi o lumânare stinsă,

nu o critica… Vezi dacă o poţi ajuta să vadă că nu trebuie să rămână aşa… Ajut-o, nu

râde de ea… Ajut-o, nu te bucura că ea e stinsă şi tu arzi… Lasă să iasă compasiunea

la suprafaţă şi radiază în jur…

Oroviceanu Iulia Roxana – Terapeut si Psiholog

„Cand viata te provoaca la duel”

Ai grija sa nu iti flamanzeasca sufletul, omule!

 

Hrana sufletului

O parte importantă a procesului tău de evoluţie este acela în care trebuie să afli cu ce se hrăneşte sufletul tău cel mai bine ca să poţi începe să îi oferi acele lucruri. Încearcă să te regăseşti prin a te cunoaşte. Nu nega nimic. Află ce te face pe tine să te simţi bucuros, relaxat, începe să îţi oferi acele lucruri şi vezi cum îţi transformă atitudinea in fata vietii. Nu te mai lua după ceilalţi. Stii cum arata un om cu sufletul flamand? Stii cum se comporta? De cele mai multe ori se comporta ca un copil flamand..uneori agitat si plangacios la inceput, apoi furios si suparat iar daca nevoia nu ii este satisfacuta totul se transforma in agresivitate in interior si mai departe stiti ce urmeaza…Ai grija sa nu iti flamanzeasca sufletul omule, oriunde ai fi si orice ai face. Da-ti ceea ce iti bucura sufletul si vei vedea cum te transformi pe zi ce trece intr-un adult responsabil, implinit, demn de a fi un exemplu pentru ceilalti.

Tu eşti singurul care poate afla ce te bucură cu adevărat . Ia-ţi singur acele lucruri. Nu trebuie să-ţi dea nimeni voie. De-a lungul timpului ai acumulat un set de convingeri care te-au ţinut în propriile automatisme  şi ai uitat că eşti un om în schimbare şi că poţi să îţi schimbi alegerile, preferinţele, gusturile. Mulţi  nici nu au ştiut vreodată ce le place pentru că au rămas setaţi pe educaţia primită de la părinţi şi lipiţi de momentele în care făceau ce voiau ceilalţi şi nu ştiau că au voie să aibă propriile plăceri, preferinţe. Lasă-i pe ceilalţi să îşi facă propriile alegeri şi de azi începe să te concentrezi pe nevoile tale şi atât.

Eşti gol. Ai nevoie să găseşti acel ceva care te va umple. Bucuria vieţii… nu este neapărat un proces greu, dar nici simplu nu îţi va fi când, după atâta vreme de stat, începi să mergi din nou.

Cum spuneam, sufletul tău pentru a nu se stinge în tristeţe de tot, are nevoie de hrană variată… Nu te agăţa de ceilalţi. Ei nu îţi pot oferi hrană de calitate…ei doar te susţin.  Tu eşti singurul care are obligaţia să se hrănească.

Poţi asculta o muzică frumoasă şi să te simţi hrănit în acea zi.

Poţi să te răsfeţi cu o mică pauză de rutină, să îţi oferi o călătorie într-un parc sau loc nou şi să te simţi iarăşi hrănit în acea zi.

Poţi să ajuţi să ajuţi câteva persoane într-o zi să vadă şi latura frumoasă a vieţii şi să te simţi iarăşi hrănit.

Poţi să începi să îţi respecţi  corpul şi să te împrieteneşti cu el, să începi să dansezi, să alergi, să mergi la o sală de sport.

Poţi purta o discuţie cu cei dragi şi să le ceri iertare pentru momentele în care nu ai fost prezent.

Poţi face atât de multe lucruri mărunte care să-ţi hrănească sufletul. Ai nevoie de dorinţă, nevoie de a evolua şi încredere că vei fi ajutat în acest proces. Dacă nu începi să te hrăneşti, vei slăbi atât de tare încât nu vei mai avea resurse să începi să priveşti viaţa altfel…

Viata ta si energia de care dispui au calitatea pe care tu le-o dai. Este mai usor sa traiesti din inertie si intr-adevar, la inceput e nevoie de mult efort de a sparge tiparele si obisnuinta, insa ce izvoraste dupa ce faci toate acestea, te va sustine sa faci lucruri uimitoare pentru tine si ceilalti.

Lasa putin in urma toate rolurile pe care le indeplinesti si le joci zi de zi si invata un nou rol – cel de a te interpreta cat mai bine pe TINE. Poti sa o faci? Stii cine esti? Stii care iti sunt nevoile?

 

Greutatea corporală ca formă de autopedepsire

Multe persoane din ziua de azi au o problemă cu greutatea corporală. Sunt zeci de motive pentru care noi am pierdut controlul asupra propriului organism. Poluare, modificări genetice, alimentaţie deficitară sau excesivă, îndepărtarea de natură, stres, emoţii perturbatoare, etc. Ceea ce mi se pare mie interesant este că atunci când nu te mai dai la o parte din viaţa ta, începi iar să observi…observi că nu îţi poţi controla gândurile, observi că te enervezi poate prea repede şi fără motiv, observi că nu poţi face nimic până la capăt şi te superi pe tine sau pe ceilalţi, observi că intri într-un magazin doar să te uiţi ce mai e nou şi pleci cu cinci haine cumparate …Observi că te uiţi la persoanele dragi şi vezi că nu îţi sun prea dragi, ba chiar te irită deseori…si atunci? De ce ne tot minţim că noi avem controlul în viaţă, că noi ştim, facem, dregem?

Dacă ar fi aşa, cu totul diferit ar arăta peisajul vieţii noastre… E adevărat că foarte mult contează cu ce zestre ai venit pe pământul aceasta, care sunt talentele tale, calităţile, harurile, etc., dar pentru fiecare om, este o şansă şă îşi trăiască cu măiestrie viaţa şi să nu rămână ani în şir blocat în aceleaşi examene şi să le pice de fiecare dată. Pentru început, când simţi că ai adunat foarte mult gunoi în tine şi în jurul tău, învaţă să îţi asumi răspunderea şi să îţi duci singur gunoiul creat. Dacă e prea mult şi greu şi nu îl poţi duce singur, cere ajutor, dar asumă-ţi răspunderea că tu l-ai adunat şi nu l-ai dus când era încă mai puţin. Nu face greşala să îl arunci în faţa altora sau să îl laşi în drum, minţindu-te că nu e al tău…E gunoiul propriu acumulat din neştiinţă, frustrare, lipsă de iertare faţă de cei ce tu consideri că ţi-au greşit cu ceva. Organizează-l în bucăţi mai mici ca să poţi începe curăţenia generală.

După ce acest prim pas, ASUMAREA, a fost făcut, mergi în continuare. Atunc când începi să răscoleşti în gunoi, senzaţia nu este prea plăcută şi vrei să pui pe altcineva să facă treaba în locul tău. Nu funcţionează… Tu eşti cel ce va trebui să suporţi mirosul, durerea, disconfortul creat în jur…nu te opri. Dacă nu treci de această etapă şi te opreşti , nimeni nu te va putea ajuta vreodată. Lasă-i pe ceilalţi cu propriul drum şi căutare şi tu concentrează-te pe curăţenia ta. Dacă simţi că ţi-e foarte greu, începe prin a împărtăşi cu cineva care trece prin acelaşi proces, fă fapte bune, ascultă muzică sacră, caută unelte ajutătoare, dar nu te opri.

Să revenim la corpul nostru. După ce vei vedea ce gunoi ai acumulat (sun formă de tristeţe, critică, durere, agresivitate), vei începe la un moment dat să te simţi uşor vinovat că nu ai deschis ochii la timp şi te gândeşti că ţi-ar prinde bine o pedeapsă care să mai diminueze din sentimentul de vinovăţie. Şi începi să îţi aplici binemeritata pedeapsă – te critici în exces, nu îţi mai ofer iubire şi începi să îţi chinui corpul fizic… Iei otravă- ţigări, mâncare în exces, lipsă de mişcare neacceptare, respingere şi stres. Apoi vine continuarea în care începi să îţi spui că ţi-ai oferit ceea ce meritai şi spui „aşa mi-a trebuit că sunt plin de gunoi şi ceilalţi nu mă acceptă”, când in realitate tu nu te accepţi. Şi iată peisajul „perfect” din care nu mai reuşeşti să ieşi. Mai e vreo şansă? Cu siguranţă, DA!

Sunt paşi pe care trebuie să îi urmezi singur sau sub îndrumarea cuiva. Autocunoaşterea este primul. E foarte important să afli cât te iubeşti, cât te respecţi ca femeie sau ca bărbat, cât te accepţi, unde eşti blocat, etc. La acest capăt de drum apare vindecarea, apare un corp fizic armonios  şi un corp emoţional sănătos. E nevoie doar de decizia ta de a începe să parcurgi acest drum.

Nu lasa timpul sa treaca in defavoarea ta. Ia decizia de a te ocupa mai cu grija de tine. Afla ce te nemultumeste in realitate, ce te mai bucura, in ce te refugiezi cand fugi de tine si trairile tale. Ai un corp fizic care tipa dupa miscare, atentie, hrana..ai un corp mental care tipa dupa claritate, liniste, dupa echilibru…ai un corp emotional care asteapta sa fie hranit cu emotii placute, demne de trait – recunostinta, iubire, apreciere..Tu cand te ocupi de tine?

Indiferent cu ce aspect vrei sa incepi, incepe ACUM. Vrei de corpul fizic – alege un antrenament care sa se potriveasca nevoilor tale. Vrei de corpul emotional – participa la grupurile de autocunoastere. Vrei de corpul mental – mergi la un terapeut. Pacea incepe in tine…

 

„Cand viata te provoaca la duel”

Oroviceanu Iulia Roxana

Terapeut, psiholog, Antrenor Nirvana Fitness

Ce este „NIRVANA FITNESS” ? De ce sa vii la acest nou stil de antrenament

Nirvana Fitness este un sistem body&mind detox prin  modul natural de a înlătura stresul, anxietatea, durerile cronice, depresia, prelungirea duratei de viaţă prin intermediul oxigenării suficiente.

De ce ai alege să mergi la antrenamente Nirvana Fitness?

  • Inveti sa respiri din nou corect si sa iti oxigenezi suficient organismul
  • Inveti sa iti respecti trupul si sa il aduci intr-o forma fizica excelenta
  • Elimini stresul prin intermediul respiratiei corecte si a detensionarii musculare
  • Readuci starea de bine in viata ta prin eliberarea hormonilor fericirii
  • Purifici mintea si aduci claritate cu ajutorul muzicii si a undelor Theta din timpul antrenamentului
  • Inveti sa asculti semnalele corpului tau si sa il ajuti sa elimine blocajele de peste zi
  • Sanatate mai buna in timp
  • Te bucuri de efectele de meditatie date de muzica linistitoare si miscarile calme
  • Dai voie corpului sa intinereasca datorita unei respiratii eficiente si ample (4/4;4/8/4/12)
  • te bucuri de un timp de calitate petrecut alaturi de persoane cu aceleasi preocupari

Câteva mărturisiri a celor ce practică Nirvana Fitness:

„De când practic Nirvana Fitness nu mai am durerile de cap ce m-au chinuit ani de zile.”

„La sfârşitul orei, parcă sunt din nou cu mine!”

„Nu imi imaginam ca eu respir atat de superficial in timpul zilei. Felul in care respir la Nirvana ma ajuta sa constientizez cum respir si in afara antrenamentelor si sa imi dau voie sa ma bucur de mine din nou”

” Imi place ca, pe langa efectele grozave asupra psihicului, imi lucrez si musculatura, imi corectez postura si ma bucur de corpul meu din nou. Niciodata nu mi-a placut zgomotul si agitatia de la altfel de clase de antrenament. Este ora ce ma echilibreaza cel mai mult”

Nirvana îşi propune să aducă în prim plan importanţa atenţiei acordate mişcării şi respiraţiei corecte în viaţa de zi cu zi. Ştiinţa medicală a dezvăluit un fapt alarmant: 80% din populaţie respiră greşit (superfcial şi ineficient). Nirvana Fitness este un sistem care readuce în atenţie respiraţia corectă printr-o serie de exerciţii funcţionale de tonifiere/pilates. Totul se întâmplă pe ritmuri muzicale chillout însoţite de unde theta ce influenţează în mod direct centrul de relaxare.

De regulă stările emoţionale influenţează modul în care respirăm, legatura dintre emotii si respiratie fiind astfel influentata:

furie, frică şi anxietate – respiraţii superficiale înăuntru şi in afară „Huff şi puff”

durere- respiraţie spasmodică

vinovăţia- respiraţie restricţionată

plictiseală-respiraţie superficială, lipsită de viaţă

tristeţe, depresie- subrespiraţie (în aşteptări)

Emoţii pozitive – respiraţie înceată, adâncă, regenerativă şi calmantă

Emoţii negative- respiraţie rapidă, toxică, stresantă

Cui se adreseaza acest tip de antrenament

La acest tip de antrenament poate participa orice persoana de la copil la adult, exercitiile fiind alese cu grija ajutand la remedierea in timp a problemelor de postura corporala defectuoasa, persoanelor care vor sa intre in echilibru emotional, celor care practica meditatia si au nevoie si de miscare, si tuturor persoanelor ce vor sa faca miscare constienta.

Nirvana Fitness este un sistem body&mind detox nou aparut in Romania. La Good Life Center, Nirvana Fitness are loc LUNI, MIERCURI, VINERI( 18.10-19.00)

Va asteptam sa respiram impreuna pe ritmuri muzicale minunate atent alese!

Iulia Roxana Oroviceanu

Terapeut si Instructor specializat – Nirvana Fitnes

Abonare Newsletter

X